10 kilo afvallen begint vandaag!

Wil je gemakkelijk 10 kilo afvallen? Ik ga je verklappen op welke manier je blijvend 10 kilo kan afvallen.

Afslanken kan je gemakkelijk doen zonder jezelf uit te hongeren en die vreselijke hongerbuien. Gewoon gezond eten met slimme voedingsmiddelen waardoor je in no-time 10 kilo lichter bent.

10 kilo afvallen begint door je lichaam genoeg gezonde voeding te geven

Ons lichaam is er op ingesteld om vet vast te houden. De natuur doet dit om vetreserves op te bouwen voor de periodes dat er minder eten voorhanden is. In de tijd van winter was dit vroeger dus super handig. Helaas weet ons lichaam niet dat wij nu leven in een tijd waarbij er genoeg eten voorhanden in.

10 kilo afvallenGelukkig is het mogelijk het lichaam signalen te geven waardoor het breid is wat van het vet op jouw lichaam los te laten. Geef je op de juiste momenten en met de juiste voeding deze signalen, dan zal het jou lukken om het doel van 10 kilo afvallen te bereiken.

Probeer dus de volgende keer dat je boodschappen doet alleen maar gezonde dingen in jouw winkelwagen te doen. Simpel maar waar: als je geen ongezonde dingen in huis haalt kan je ze ook niet opeten op een “zwak moment”.

Het beste om jouw boodschappenkarretje te doen zijn producten die langzaam verbranden of rijk zijn aan eiwitten of omega 3 vetzuren. Denk hierbij aan: volkorenproducten, ananas, appels, bessen, frambozen, boerenkool, broccoli  spinazie, linzen, kipfilet, yoghurt, kwark, zalm, haring, eieren, walnoten, amandelen, lijnzaadolie, avocado etc.

Eet je wel vaak genoeg ?

Wanneer mensen willen gaat afvallen kunnen ze in de valkuil stappen van te weinig eten. Ze krijgen hongerbuien en komen in de verleiding om dan juist teveel of ongezond voedsel te eten. Of je eet extreem weinig calorieën waardoor je lichaam juist weer denkt dat het hongerwinter is, met als gevolg dat het lichaam het vet blijft vasthouden.

Het is van belang om meerdere keren op een dag gezond te eten. Alleen maar ontbijt, lunch en avondeten is niet genoeg om 10 kilo afvallen mogelijk te maken.

Tussendoor zal je ook gezonder tussendoortjes moeten eten. Wanneer je zo’n 5 a 6 keer op een dag eet zal je lichaam opmerken dat het ok is om opgeslagen vet te verbanden.

Hierbij moet je natuurlijk wel letten om te grote van de porties. Een grote maaltijd is ongeveer even groot als twee tussendoortjes.

Een duidelijk en simpel plan om af te vallen

Natuurlijk is het voor jou een stuk makkelijker om het doel van 10 kilo afvallen te bereiken als de puntjes voor heel erg dicht bij elkaar worden gezet. Zo weet je precies dat jij de juiste stappen onderneemt.

In het hardcover boek Fitchef wordt helder uitgelegd welke dingen je het beste kan eten. Het geeft effectieve tips over eten waardoor je een verzadigd gevoel krijgt en geen hongerbuien zal hebben. Het zal jouw stofwisseling verrassen zodat je ook vet verbrand wanneer je niet in beweging bent.

In dit plan wordt er uitgelegd wanneer je dit het beste kan doen om blijvend af te vallen. Verder gaat Mark van Oosterwijck in op het hele mentale proces omtrent gewichtsverliezen.  Zo beschrijft hij verschillende reden en personas waarom mensen eten zoals de “emotionele eter”. Herkenbare voorbeelden met een diepe achterliggende theorie die aansluit bij wat veel mensen ervaren.

Met Fitchef ga je dan ook terug naar de basis en probeert hij een gezonde levensstijl zo aangemaakt mogelijk te maken. Bij zijn eiwtirijke plan horen vijf pijlers:

  1. Eenvoud
  2. Balans
  3. Smakelijk
  4. Betaalbaar
  5. Verzadigd gevoel

Bekijk hier de video van Fitchef

 

Met de kennis uit Fitchef kan ook jij jouw doel van 10 kilo afvallen bereiken, zelfs in 3 weken.  Het fijne is ook dat jouw energieniveau zal stijgen en het ook een enorme boost geeft aan het zelfvertouwen.

Je krijgt gewoon goed waar voor je geld: een plan dat bewezen effectief is en waarbij je de kilo’s blijvend kwijt zult raken. Ga nu ook aan de slag en zie hoe 10 kilo afvallen ook voor jou mogelijk wordt. 

Krijg jouw goede figuuur terug met het boek Fitchef

10 kilo afvallen

 

In het boek Fitchef vind je praktische voedingstips, boodschappenlijstjes, handige overzichten en 200 pagina’s met achtergrondinformatie. Omdat het boek naar jou als individu kijkt en niet naar gemiddelden leer jij precies wat jou lichaam nodig heeft. Ook wordt er uitgelegd wat de juiste verhoudingen voedsel zijn voor jouw lichaam. Hoeveel moet je eten ls je geen spiermassa wilt verliezen. Hoe kan je 10 kilo afvallen en ook nog lekker en genoeg blijven eten? In dit boek wordt duidelijk uitgelegd hoe dit mogelijk is.

Bij alle recepten is duidelijk vermeld wat de voedingswaarde is. Hierdoor weet je precies wat je binnenkrijgt. Zo kan jij gemakkelijk jouw voedingspatroon afstemmen op je doelstelling.

10 kilo afvallen

 

10 kilo afvallen‘Dankzij Fitchef ben ik niet alleen 8 kilo afgevallen maar ik heb vooral mijn eigenwaarde en energie teruggevonden. Mark geeft zeer goede en motiverende mentale coaching. Iedereen die met zijn of haar gewicht sukkelt kan ik dit plan en alles wat er bij komt kijken zeker aanraden!’

Het Fitchef is voor iedereen geschikt. Of je nu al langer aan een gevecht me de kilo’s voert, kilo’s erbij hebt gekregen door de overgang je bierbuik wilt wegwerken of bent aangekomen na het stoppen met roken of de pil.

Fitchef gratis receptenboek