10 kilo afvallen
10 kilo afvallen
10 kilo afvallen
10 kilo afvallen
10 kilo afvallen

Category Archives: Blog

Hoe werkt een koolhydraatarm dieet?

Een koolhydraatarm dieet is een voedingspatroon waarbij minder koolhydraten gegeten worden als de gemiddelde mens tegenwoordig doet. Tegenwoordig eten we namelijk erg veel koolhydraten, vroeger, in de tijd van jagers en verzamelaars aten we een stuk minder koolhydraten. Koolhydraten waren in die periode namelijk een stuk moeilijker verkrijgbaar.

Voel je licht zonder overgewicht!

Er zijn in Nederland veel mensen die te zwaar zijn en dus overgewicht hebben. Overgewicht kan gevaarlijk zijn en leiden tot veel medische aandoeningen. Tenslotte kan te veel overgewicht (obesitas) zelfs levensbedreigend worden. Mensen die overgewicht hebben schamen zich ook vaak voor hun lichaam, maar afvallen is vaak moeilijk. Het is niet alleen fysiek heel zwaar voor hen ook mentaal is het heel zwaar. Maar toch is het zeker niet onmogelijk! Met genoeg wilskracht en doorzettingsvermogen kan iedereen het. En je staat er nooit alleen voor. Er zijn genoeg mensen die je kunnen helpen, denk bijvoorbeeld aan: je naasten of professionals. Mensen die zijn gespecialiseerd in sport helpen jou bij dit zware proces. Zij hebben er veel verstand van en weten precies hoe zij jou het beste kunnen helpen hierbij.

Je kan op verschillende manieren beginnen met afvallen. Zo kan je eerst beginnen met letten op wat je eet en daarna erbij gaan sporten. zo bouw je deze plotselinge verandering van je ‘’gewone’’ levensstijl beter op. en zal het proces stukken makkelijker verlopen. Het is belangrijk dat je het echt wilt. Als je het niet wilt dan kom je er ook niet!

Havermout hoeft niet saai te zijn

Als je op zoek bent naar een gezond ontbijtje of lunch dan is het verstandig eens havermout te proberen. En dan bedoel ik niet die saaie kale Brinta pap die je vroeger bij opa of oma voorgeschoteld kreeg.Tot de jaren ‘70 werd er in Nederland veel haver gegeten. Dit niet perse omdat men het zo gezond vond maar vaak uit pure noodzaak, het was een goedkope manier om een groot gezin van eten te voorzien.

In dit artikel staan lekkere recepten met havermout die echt niet meer zo saai zijn. Maar eerst ga ik je verklappen wat voor een geweldig effect dit graan op het lichaam kan hebben.

Havermout ontbijtje met blauwe bessen

Avocado en dieëten? Een gezonde vervanger voor verzadigde vetten

avocado

Avocado’s zijn peervormig of rond en komen van oorsprong uit Mexico. Daar groeien ze aan avocadobomen (Persea americana), die maar liefst twintig meter hoog kunnen worden. Er zijn verschillende soorten van deze vruchten, de kleur kan sterk variëren. Er zijn bruine, groene, paarse en zelfs zwarte exemplaren te vinden.

Het lichtgroene vruchtvlees is boterzacht en romig en smaakt naar noten, een lekker en divers product om in veel verschillende gerechten te gebruiken. Fruit en noten passen in een gezond eetpatroon, deze Mexicaanse vruchten horen daar zeker bij. Deze fruitsoort bestaat voor een groot deel uit gezonde vetten. Het is een voedzaam product. Het romige vruchtvlees smaakt ietwat naar noten. Ze geven je een vol gevoel, waardoor je minder behoefte hebt aan suikers. Alleen daarom al zou je wat vaker dit soort fruit moeten eten. Maar het is ook een zogenaamd superfood product. Hieronder lees je alles over de voordelen van deze vrucht.

Nog snel bikini klaar voor de vakantie

bikini klaar

Het is weer zomer en weer tijd om aan het strand of het zwembad te genieten van je welverdiende vakantie. Hierbij wil je natuurlijk wel goed voor de dag komen en lekker in je vel zitten. In dit artikel ontdek je hoe je binnenste de kortste keren de laatste overtollige kilootjes kwijt kunt raken.

3 stappen plan voor snel gewichtsverlies

Er zijn veel manieren om in korte tijd veel gewicht te verliezen. De meeste zorgen ervoor dat je erg veel honger zult hebben. Hierdoor wordt het moeilijk om het vol te houden en wordt je nog prikkelbaar ook. Niet echt ideaal dus. Daarom hebben we een 3 stappen plan voor je uitgedacht zodat je snel af kunt vallen zonder honger:

  • Zorgen voor minder trek of honger
  • Snel gewicht verliezen zonder honger
  • Je metabolisme verbeteren

Bio HCG dieet kuur

Bio HCG dieet is een hormoonvrije afsklankkuur dat voor iedereen op maat geschreven is. Afhankelijk van jouw lengte en gewicht zal een koolhydraat en vetvrij dieet tot je nemen gedurende 24 dagen. De makers van het Bio HCG dieet beloven dat vrouwen 8% a 10% van hun lichaamsgewicht kunnen verliezen. Voor mannen ligt dit tussen de 10 en 12% gewichtsverlies.

Heb je al eens eerder geprobeerd af te vallen maar zonder blijvend resultaat? Met het Bio HCG dieet krijg je ondersteuning van de capsules en zal je een gezonde levensstijl aanleren met een blijvend effect.

Aloe vera – Goed voor de huid, het immunsysteem en het afvallen

aloe vera plant

Aloë vera – we kennen deze plant vooral van het effect dat het heeft op onze huid. Maar wist je dat de sappen uit deze plant ook ondersteuning kunnen bieden bij het afvallen?

Aloë vera is een natuurlijke ontstekingsremmer en bevordert de spijsvertering. Doordat het een positief effect heeft op de stofwisseling kan je voedsel beter kan verbranden.

XL-S Medical met 15 euro korting

xls medical max strengt

Velen van ons hebben de reclame van XL-S Medical gezien op tv. Volgens de fabrikant van XL-S Medical zorgt dit product ervoor dat mensen tot wel drie keer meer gewichtsverlies resultaten boeken dan wanneer alleen wordt afgevallen met een dieet. In dit artikel vertel ik je wat je van de van de verschillende XL-S afslank producten mag verwachten, inclusief de positieve en negatieve punten.

Hoe lang duurt het om 10 kilo af te vallen?

Het is een duidelijke doelstelling: 10 kilo afvallen. Maar hoe lang duurt het voor je 10 kilo kwijt kunt raken? Dat is afhankelijk van een aantal factoren, zoals het huidige gewicht en de wijze waarop je van plan bent af te gaan vallen. Hoe meer je bereid bent te gaan doen, hoe sneller het kan.

10 kilo afvallen

Wanneer je 10 kilo wil afvallen, heb je het over 10.000 gram. Het is logisch dat iemand van 95 kilo eerder 10 kilo zal verbranden dan iemand van 75 kilo. Dat komt omdat iemand van 95 kilo veel meer vetmassa met zich meedraagt en het percentueel dus sneller te bereiken valt. Daarmee zeggen we eigenlijk ook direct het meest belangrijke: 10 kilo vet verbranden is wat anders dan 10 kilo lichaamsgewicht verbranden. En 10 kilo vet is wat de meeste mensen die willen afvallen – al dan niet bewust – voor ogen hebben. Als je 1 kilo lichaamsvet wilt verbranden staat dat gelijk aan circa 7700 calorieën (kcal).

Waarom het ontbijt overslaan niet per se ongezond is

Je hebt vast wel eens gehoord dat het ongezond is om het ontbijt over te slaan. Ontbijten wordt namelijk gezien als een gezonde gewoonte.

Toch hebben veel mensen moeite met ontbijten en dat kan voor enige stress zorgen, in een tijd waarin er al stress genoeg is.

Gelukkig is er voor deze mensen goed nieuws. Nieuwe hoogwaardige studies tonen namelijk aan dat het ontbijt niet meer- of minder belangrijk is dan de andere maaltijden. Als jij je dus beter voelt bij het overslaan van het ontbijt, hoeft dat niet per se ongezond te zijn.

Ik begrijp dat je hierdoor nogal in de war bent geraakt. Uiteraard heeft dit enige uitleg nodig. In dit artikel lees je meer over de voor- en nadelen van het ontbijt.