Tag Archives: recept

Slowjuicer recepten

Slowjuicer recepten? In dit artikel vind je de 10 gezondste recepten van dit moment.
Het maken van groentesap is erg goed voor jouw gezondheid. En het drinken van sap kan jou helpen bij het afvallen.

IJzertekort? Herken de 13 symptomen

Ijzergebrek en voeding

IJzertekort? Wanneer er in ons lichaam niet genoeg ijzer aanwezig is spreken we van een ijzergebrek. Een ijzertekort is een van de meest voorkomende voedingstekorten en de belangrijkste oorzaak van bloedarmoede. Dit kan verschillende problemen met zich mee brengen. Een ijzertekort zorgt ervoor dat je minder rode bloedcellen aanmaakt, waardoor zuurstof minder goed door het lichaam gepompt kan worden. Het gevolg is dat jouw spieren, weefsel, organen en brein minder zuurstof zullen ontvangen, met als gevolg dat ze slechter gaan functioneren. Een ijzertekort kan worden veroorzaakt doordat je niet genoeg ijzer inneemt door jouw voedingspatroon of omdat je op dieet bent. Maar je kan ook een tekort aan ijzer krijgen wanneer je veel bloed verliest tijden een menstruatie of interne bloedingen. Vrouwen die in verwachting zijn hebben doorgaans een hogere behoefte aan ijzer.

Een ijzergebrek kan dus jouw gezondheid aantasten met allerlei nare gevolgen. De tekenen en symptomen van ijzergebrek variëren, afhankelijk van de ernst van de bloedarmoede, de snelheid waarmee het zich ontwikkelt, je leeftijd en huidige staat van je gezondheid. Een ijzertekort kan in alle leeftijdscategorieën voorkomen. Vrouwen en opgroeiende kinderen vormen echter wel een belangrijke risicogroep. In dit artikel lees je de 13 vaakst voorkomende symptomen van een ijzergebrek. Herken jij deze symptomen bij jezelf? Dan kan je dit bij de huisarts bespreken en een bloedtest laten doen.

Fenegriek en natuurlijk afvallen

Fenegriek zaadjes

Fenegriek is een kruid dat een gunstig effect heeft op ons lichaam. Fenegriek heeft een gunstig effect op het bloedsuikergehalte, beheersing van diabetes, het testosteronniveau en de borstvoeding. Dit kruid wordt tegenwoordig vaak als supplement ingenomen, maar speelt eigenlijk al duizenden jaren een rol in de alternatieve geneeskunde. In dit artikel bespreek ik de voordelen van fenegriek, eventuele bijwerkingen en hoe je het kruid het beste kan gebruiken. 

Ananas en afvallen? De natuurlijke vetverbrander vol met vitamine

Ananas en afvallen? Ananas is een gezonde vezelrijke vrucht vol vitamines, ideaal dus voor de winterperiode. Door ananas toe te voegen aan jouw eetpatroon zal je eerder een voldaan gevoel hebben, een betere spijsvertering en eet je negatieve calorieën. Maar ook bij het genezen van andere kwalen is ananas een echte aanrader. In dit artikel ga ik uitgebreid in op de vraag ‘waar is ananas goed voor’.

ananas afvallen

Appelstroop zonder suiker – vijf heerlijke recepten

appelstroop zonder suiker

Appelstroop zonder suiker maken? Als je bewust let op je voeding wil je natuurlijk niet teveel suiker binnen krijgen. In dit artikel leer je hoe je zelf appelstroop zonder suiker kan maken. Zo kan jij je boterham verantwoord beleggen.

De bereiding voor deze appelstroop zonder suiker is heel simpel, maar super lekker. Je hoeft er geen speciale keukenvaardigheden voor het appelstroop maken te hebben, alleen een beetje tijd. Je kan ervoor kiezen om één soort appels te gebruiken, maar het is ook lekker om zure en zoete appels te mengen.

cake zonder suiker – 7 verleidelijke recepten

cake zonder suiker

Verantwoord bakken zonder suiker zodat jij je geen zorgen hoeft te maken over je dieet. Een cake zonder suiker is verantwoorder om te eten dan normale taart. Je kan suiker immers vervangen door stevia, vanille, honing of fijngehakte dadels.

Want ieder jaar zijn er toch altijd weer die dagen waarop er iemand in jouw gezin jarig is en daar hoort nu eenmaal taart bij! Om het toch een feestje te maken staan hieronder 7 recepten voor cake zonder suiker. Zo kan jij op speciale dagen toch een vorkje mee prikken zonder je gelijk in de stress te schieten over je dieet.